do wody

[...] mi sie cieplo ,o co tu chodzi jesli dziennie nie przekracaam 50 gram wegli i jem tylko bialka i tluszcze to jest ok , mam gladka , nawilzona skore i pelne twarde miesnie i definicje dobra, i podaz soli czy wody nie ma na to wplywu, nie mam nadwagi,,cukrzycy tez nie mam bo cukier i proba cukrowa wyszly ok, inne badania tez, o co tu chodzi?

[...] apetyt. Wszystko zaczęło się ok 5 tygodnie temu kiedy zacząłem robić mase stopniowo jeszcze przed cyklem zwiększyłem liczbe posiłków do 5 nawet 6, pije coś około 5 litrów wody na dzień, na siłownie chodze regularnie 3 razy w tygodniu. Jednak od pewnego czasu te 5 posiłków zaczyna mi po prostu nie wystarczać i tak po 2h zaczyna mnie potwornie [...]

[...] w ciągu dnia) - kreatyna, cytrulina i podstawowe suple - dieta prawie 4000 kcal bez zarzutów (brak przetworzonych produktów), jeśli chodzi o nawodnienie to od 3 do 9 litrów wody kiedyś (16lat): problemy z sercem, nieregularne bicie i zatrzymywanie się na 2-3 sekundy kilka raz yw ciagu dnia) diagnoza kardiologa: nieprawidłowa praca serca - [...]

siema! witam wszystkich! mam beton, tragedia! to już 7 miesiąc!!! Byłema na imprezie i jak to od wódy śruba puszcza, przywaliłem z łokcia w jakąs skrzynie metalową na fazie. nigdy nie zapomnę tego dnia,*****nia na maxa! zszywanie łokcia i te spr. Najgorsze jest to że nie mogłem prostowac ręki przez około 3-4 miechy, nie tez byłem u lekarza bo [...]

Witam mam pytanko odnośnie wody przygotowanej przelewanej do butelki na trening ... może nam zaszkodzić czy nie ma żadnego wpływu na orgaznim ? Szukałem na sfd na google i nigdzie nie mogę znaleźć artykułu na ten temat. Owszem jest artykuł ale na temat wód mineralnych, natomiast o wodzie ptrzygotowanej nic. Proszę o KONKRETNĄ odpowiedź najlepiej [...]

[...] czy poltlusty? Wydaje mi sie ze porcje podane w 2gim i trzecim posilku to ok 2-3 bulki i kilka (z 8) plasterkow szynki. Czyli nomralnie zjadliwe bez przesadzania. Btw ile wody mma pic dziennie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4931f29725864f3c9a5cde1325a081ab.png AAA zapomnialem zupelnie. Rozne kalkulatory mi roznie podawaly ile potrzebuje dziennie [...]

[...] raczej bardzo dobra i ostrovia tylko jako uzupelnienie .Czy jelsi w trakcie treningu sw duzo sie pocimy to powieniem jeszcze podwyrzyc stopien dostarczania wody ?? . Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam :) Czy pomiedzy cyklami mogl bym zmniejszyc ilosc treningow na silowni do 2 tygodniowo a kick boxingu do 3 [...]

[...] po treningu) WPC 30g Banan 200g V Posiłek Kasza jęczmienna / Ryż brązowy / paraboliczny 60g Pierś z kurczaka / Indyka 120g Warzywa 80g Oliwa z oliwek 10g VI Posiłek Ser półtłusty 80g Chleb żytni 60g Do tego oczywiście ponad 2L wody. To by było na tyle. Nie lubię ryb wędzonych ani w puszcze, więc odpada. Co jest do poprawki? Pozdrawiam

[...] jem trochę zupy :D,okolice kolacji to praktycznie sam nabiał np.jogurt nat,serek wiejski,czy jajka.węglowodany(zle) spożywam do godziny 12 te dobre do 16 pije min 2 litry wody dziennie w weekend kawe bez cukry dla szybszej przemiany.fast foodów nie jadam . trening:czasami chodze do kolegi robimy klatke na ławce,w inne dni martwy ciag czy [...]

[...] Ostrovit wpc natural, ale może być też inna. Serki homogenizowane 0% tłuszcz Miechów(można je kupić np w Carrefourze) przekładamy do miseczki. Przygotowujemy trochę gorącej wody, ok 50ml wystarczy, wrzucamy słodzik ile kto lubi, ja dałem 20...i trochę aromatu do ciast waniliowego. Mieszamy z serkiem. Masę z białek i wpc wylewamy na rozgrzaną [...]

[...] coś dokupić żeby uzupełnić plan o niezbędne ćwiczenia, to nie ma z tym problemu. Zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu optymalnego treningu FBW 3x w tygodniu. Znalazłem jeden trening wg którego ćwiczę od 3 tygodni (dla rozruszania mięśni, ale chciałbym teraz wypłynąć na szerokie wody i zacząć już właściwy trening (na tzw pełnej ku*wie ;)

[...] tuńczyka w sosie własnym b-29g t-1g ogółem b-217 g ww-406g t-81g Mam zamiar pić jeszcze tran, prosze o rade w jakich ilościach i o jakiej porze. W jakiej formie spożywacie warzywa i jak jecie płatki owsiane,tzn jak przyrządzonr, bo ja jem robione na gotowanej wodzie i są ochydne, jak je jem to każdy kęs zapijam niezliczoną ilością wody.

[...] firmy Competetive Edge Labs 4. Porządna dieta, którą stosuję od 6 miesięcy i nadal będę ją stosował, także nie wejdę w cykl jak świr. Min. 3000 kalorii dziennie, duże ilości wody itd. ale nie o tym tutaj mowa :) 5. Roczny staż na siłowni, typowa masówka, którą nadal będę kontynuował wraz z rozpoczęciem cyklu. Pytanie do was: Czy będzie to cykl w [...]

[...] Praca siedząca, oprócz treningu to samochód - fotel - kanapa :-D Wklejam dietkę do oceny. Śniadanie zawsze takie samo - wszystko z listy do blendera, dolewam trochę wody i chlup, stały pokarm rano nie przejdzie ;-) Ryż zamiennie z kaszami, filet z kurczaka z filetem z indyka czy czasem innym chudym mięsem, raz w tygodniu jakaś ryba - [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/4/30247b7313b34e55b83743f2973f8ccd.jpg Zalecane dawkowanie Od 1 do 2 porcji dziennie. Jedna porcja to 10 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. W dni treningowe: jedna porcja przed treningiem oraz jedna porcja po treningu. W dni bez treningu: jedna porcja rano na czczo. Produkt nie może być używany [...]

[...] patelni. Dorzucić pokrojone warzywa(prócz fasoli i kukurydzy) i smażyć razem jeszcze kilka minut. Następnie dolać passate oraz mleko kokosowe (można dolać również odrobinę wody). Całość dusić pod przykryciem około 10 minut. Na chwile przed końcem gotowania wrzucić fasole oraz kukurydze.Doprawić do smaku i gotowe. Smacznego :). Wartości odżywcze [...]

[...] 3 obiad 50 g ryżu brązowego, sałatka tj na śniadanie,filet z piersi, lub inne drobiowe 4. Podw.- owoc i 2 wafle ryżowe lub serek wiejski 5 kol.- tj śniadanie Ok 1,5 - 2 l wody dziennie Trening 4 x w tyg Ćwiczenia obwodowe na każdą grupę miesni Średni ciężar od 10-12 powtórzeń 20-30 min aeroby na zmiane tj 3 min normalnym temp, 1 min [...]

Witam , czytałem gdzies że polecasz branie kreatyny dopóki sie ciężko trenuje , więc ja skończyłem cykl na mono 6 tygodni temu , byłem zadowolony , ale naciągłem troche wody to raz , a dwa brałem 8 tygodni a jakies 10 dni po odstawieniu czułem sie gorzej , trenowałem tak samo intensywnie a nie mogłem już dokładać kg na sztange , mimo dobrej diety [...]

[...] odnosnie zbijania wagi do zawodow bokserskich.Muszę zbić do 54kg normalnie ważę okolo 58kg z rana waze juz 55,500kg czyli zostalo 1,5kg do zbicia.Trenuje 5 razy w tygodniu.Zawody mam 3 maja czyli zostało już tylko 6 dni.Zawody są 3 dniowe i waga ma być codziennie podobno.Są to zawody bokserskie.Trening trwa 1,5 godziny ćwicze w 2 parach ubran [...]

[...] minute. Dodam, ze narazie nie czuje żadnej siły, pompy czy czegokolwiek innego. Ale pewnie za krótko jeszcze i tak. Czy to normalne na pierwszym cyklu? A i dodam, ze w płynie w flakoniku zrobił się kryształek na dnie, taki mały podłużny. Próbowałem włożyć do gorącej wody, ale nie rozpłynął się, tylko substancja sie lekko rozrzedzila. Dzięki!